从新竹湖口到拉萨：朝圣雪域高原全攻略
本攻略专为从台湾新竹湖口出发的旅行者设计，规划一场穿越文化、挑战高原的拉萨深度之旅。
一、行程总览
建议总时长：10-12天。核心路线：新竹→台北→成都→拉萨→成都→台北→新竹。
二、行前准备
- 证件办理：台湾同胞需提前通过大陆旅行社申请入藏函，并办理台胞证。入藏函需与行程匹配，建议至少提前30天准备。
- 交通安排
- 新竹至台北桃园机场：搭乘台铁或客运，约1小时。
- 国际段：台北(TPE)飞成都(CTU)，约3小时。
- 大陆段：选择青藏铁路（成都→拉萨，Z322次列车，约36小时）或直飞拉萨贡嘎机场（约2小时）。建议铁路进藏以适应海拔。
- 高原适应
- 出发前一周停止剧烈运动，可服用红景天。
- 抵达拉萨首日务必静休，多喝水，避免洗澡。
- 必备药物：高原安、布洛芬、葡萄糖。
三、拉萨核心行程（5天4夜）
| 天数 | 上午 | 下午 | 住宿 |
|---|---|---|---|
| Day 1 | 抵达拉萨，酒店休息适应 | 八廓街漫步，喝甜茶 | 拉萨市区酒店 |
| Day 2 | 布达拉宫参观（需预约） | 药王山观景台，大昭寺朝圣 | 拉萨市区酒店 |
| Day 3 | 色拉寺辩经观摩 | 罗布林卡，西藏博物馆 | 拉萨市区酒店 |
| Day 4 | 纳木错一日游（包车前往） | 返回拉萨 | 拉萨市区酒店 |
| Day 5 | 哲蚌寺参观，采购纪念品 | 前往机场/火车站返程 | — |
四、文化与安全贴士
- 文化尊重：转经需顺时针，寺庙内禁拍照，勿摸僧人头部。
- 气候应对：昼夜温差大，备齐冲锋衣、防晒霜、墨镜。
- 通讯与支付：大陆手机号需实名，建议办理短期套餐。多备现金，部分地方无法使用国际信用卡。
五、预算参考
人均预算约新台币6-8万元（含机票、住宿、交通、门票）。旺季（5-10月）价格上浮30%。
这片离天空最近的净土，等待您用虔诚与勇气去丈量。祝您旅途平安，扎西德勒！